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Consejos para tu vida

. Jugo de limón…excelente para hacer dieta!

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. Jugo de limón…excelente para hacer dieta!

Un cuerpo y la mente de hambre de nutrientes y sobrecargado de toxinas es una de las principales causas de la mala digestión, cambios de azúcar en la sangre y la fatiga resultante, cambios de humor y aumento de peso. Para asegurar que su ‘desintoxicación’ es nutritiva, el plan implica beber abundante jugo de limón con agua; también implicará aperitivos regulares de frutas, verduras, legumbres, nueces y semillas. En lugar de morir de hambre de nutrientes, lo que acaba de hacer que sus niveles de azúcar en la sangre y su estado de ánimo a hundirse realmente bajo, estará comiendo un montón de limpieza, alimentos naturales y beber mucha agua para apoyar propio sistema de desintoxicación de su cuerpo en la casa, que es tan eficaz que incluso el producto de desintoxicación más sofisticado no puede competir con él.
La base de esta dieta ‘desintoxicación’ es de cuatro vasos de limonada “fresco”, un montón de agua y regular las comidas y bocadillos que son tan fresco, natural y saludable posible. No sólo va a darle todos los nutrientes que necesita para expulsar las toxinas de forma natural y revitalizar su sistema digestivo sin sentir hambre, también se puede perder un mínimo de 600 gramos a 1 kilo, dependiendo de su altura y peso corporal.
La fabricación de su limonada.Para continuar con su limonada usted necesitará:
2 cucharadas de jugo de limón  (aproximadamente 1/2 a 1 limón)

300 ml (10 fl oz), agua filtrada pura (según el gusto)

1 cucharadita de jarabe de arce grado B orgánica (opcional) o una ramita de canela

Pequeño pizca de pimienta de cayena

 

Mezcle el jugo de limón, agua, jarabe de arce y pimienta de cayena. Revuelva bien y servir un poco caliente a temperatura ambiente. Como alternativa al jarabe de arce se podía agitar un palo de canela en su jugo de limón.
La investigación ha demostrado que la canela puede ayudar azúcar en la sangre equilibrio y, si te gusta el sabor, es una fantástica manera de añadir un poco de dulzura. Utilice solamente los limones frescos, orgánicos y madurados vid siempre que sea posible. Nunca use el jugo de limón en conserva o congelados. Mezcle su limonada justo antes de beber. Puede, sin embargo, apretar los limones en la mañana y medir las 2 cucharadas cuando sea necesario.
La pizca de pimienta de cayena añade un zing al sabor, así como un poco de calor estimulante, lo que acelera la limpieza y eliminación. Algunos estudios muestran que la capsaicina en la pimienta de cayena puede aumentar la producción del cuerpo de calor por un corto tiempo. También puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre que afecta a la descomposición de los carbohidratos después de una comida. Basándose en estos estudios, la capsaicina está siendo investigado para ver si puede ser útil en el tratamiento de la obesidad.
El jarabe de arce grado B (grado A es sobre-procesado y refinado) añade un sabor dulce para aquellos que encuentran la bebida demasiado amargo, y un tiro de bienvenida de zinc y magnesio para ayudar a regular el apetito y aumentar aún más el metabolismo de la grasa.
Su día de desintoxicación jugo de limón: paso a paso
En este día usted tomará suficientes calorías para mantener su metabolismo funcionando de manera eficiente, así como una gran cantidad de nutrientes sanos y saludables. Además, su cuerpo tendrá 24 horas para deshacerse de las toxinas absorbidas por los excesos, o simplemente a través de la vida cotidiana (el estrés, la contaminación y los productos alimenticios elaborados). Usted no debe seguir esta dieta de desintoxicación para más de un día a la semana, ya que no es eficaz como una dieta general de todos los días. Es, sin embargo, muy eficaz como una limpieza pick-me-up para aumentar su digestión y a empezar en el camino hacia la pérdida de peso.

Lo mejor es hacer esto de desintoxicación en un sábado o un domingo o en un día cuando no está trabajando y obligado por su rutina normal; entonces usted tendrá tiempo para relajarse y tomar el tiempo de cocción, preparar y comer los alimentos.
A lo largo del día:
Asegúrese de beber al menos seis a ocho vasos de agua filtrada con agregado de cáscara de limón. Usted no debe sentir ningún sensación de hambre. Si lo hace, beber más agua o té de hierbas, o tener un plátano con un puñado de semillas mixtas o un plato de sopa de verduras caliente que no es muy alta en sodio, aditivos o conservantes (sopa casera es probablemente su mejor opción).
Lo primero:
Trate de obtener en torno a las 7.30 de la mañana, si es posible, y al levantarse, beber su primer vaso de limonada. Es probablemente el mejor para beber un poco caliente, primero que el agua tan fría en la mañana es un shock para el sistema y puede crear gases y la hinchazón. Espere por lo menos durante media hora hasta que comer el desayuno o hasta que se cepilla los dientes.
Desayuno:
5 cada uno de moras, frambuesas, fresas  arándanos y cerezas

1 manzana

1 pera

Yogur

Puñado de almendras crudas
Picar toda la fruta, mezclar con el yogur y espolvorear con las almendras.
Bocadillo de media mañana:

Beba su segundo vaso de limonada. Diez minutos más tarde tienen un plátano, además de un puñado de semillas de girasol o de calabaza.
Almuerzo:

En la medida de frijoles o lentejas ensalada verde mixta como quieras, vestida con jugo de limón, vinagre balsámico y aceite de oliva virgen extra. Usted puede comer cualquier tipo de frijoles y lentejas, incluyendo riñón rojo, canelones, mantequilla.

A media tarde merienda:

Beba su tercer vaso de limonada, y luego 10 minutos más tarde que el pepino, rábano , o un puñado de frutos secos sin sal crudas y frutos secos.
Cena:

Pescado a la plancha con verduras al vapor (asegúrese de incluir las cebollas). Usted puede comer cualquier verdura que te gustan, frescos o congelados, como las zanahorias, nabo, nabo, coles, repollo, pimientos, champiñones, maíz dulce, brócoli, coliflor, tomates, pepino, cebolla de primavera. Asegúrese de que se espolvorea el pescado con el jugo de limón antes de comer. (Si usted no come pescado, sustituto con semillas de soja o tofu y aguacate.)
Unas dos horas antes de acostarse:

Haga que su vaso de limonada, esta vez con agua tibia o caliente.
Justo antes de ir a la cama

Tener un baño caliente relajante con aceites de aromaterapia. Si se siente hambre después de su baño intente mordisqueando algunos tallos de apio, ya que están cargados de magnesio, que es un nutriente que calma.

Trate de estar en la cama antes de 22:00, si puede. Una buena noche de sueño es importante para la pérdida de peso debido a la falta de sueño altera las hormonas, provocando cambios metabólicos que se refiere a no procesa los alimentos tan bien. También puede haber un vínculo entre la falta de sueño y aumento del apetito, por lo que en las próximas semanas y meses apuntan a la calidad del sueño todas las noches; entre seis y ocho horas por la noche se considera óptimo

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